Lehrer arbeiten viel und oft auch abends und am Wochenende. Das geht an die Substanz. Doch es gibt Methoden, Tipps und Tools, die das Lehrerleben erheblich leichter machen. Im Internet verraten Lehrer und Zeitmanagement-Coachs ihre besten Strategien.
Eine längst verschwunden geglaubte Krankheit ist wieder auf dem Vormarsch: die Krätze. Wer gut informiert ist, kann sich und die Schüler schützen und weiß im Infektionsfall, welche Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen sind.
Schwierige Schüler und Klassen sind eine Herausforderung für Lehrer, die nur zu meistern ist, wenn man als Lehrer in sich ruht. Eine Meditationsübung kann helfen, das Geschehen klarer zu sehen – und danach entsprechend zu handeln.
Wenn Schüler ihre Lehrer zur Weißglut bringen, sollten Pädagogen die emotionale Notbremse ziehen. Psychologen und Hirnforscher erklären, welche Strategien dabei am besten wirken.
Zähne und Zahngesundheit sind ein wichtiges Thema im Sachunterricht — und noch wichtiger für die Gesundheit der Schüler. Deshalb ist es notwendig, Grundschülern schon frühzeitig nachhaltiges Grundwissen zu vermitteln.
Was tun gegen chronischen Stress im extrem beanspruchenden Lehrerberuf? Der Dalai Lama und Mediziner raten zu Achtsamkeitsübungen. Sie reduzieren nachweislich Stress, Angst und Depressionen und lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren.
Die Sportlehrer sind am stärksten betroffen: Sie müssen große Hallen füllen oder sich ohne jeden Hall draußen im Freien Gehör verschaffen. Die Schüler stehen verstreut über einen großen Raum. Was also tun?
Herbst ist Grippezeit. Besonders in Schulen verbreiten sich Viren und Bakterien rasant schnell, wenn man der Infektion nicht Einhalt gebietet. Hygieneerziehung ist hier das A und O, damit Schüler sich und andere schützen können.
Was in Mecklenburg-Vorpommern seit Jahren auf dem Lehrplan steht, wird bald bundesweit zum Schulalltag gehören: Der Reanimationsunterricht an Schulen. Das empfiehlt die Kultusministerkonferenz. Unterrichtsmodule zum Thema Wiederbelebung sollen die Bereitschaft der Deutschen steigern, im Notfall Hilfe zu leisten.
Kinder und Jugendliche fühlen sich zunehmend durch Schule und Alltag gestresst. Diesem Stress kann man durch eine gezielte Intervention begegnen: Wer weiß, wie er Stress umgehen oder abbauen kann, lernt entspannter und gesünder.
Um Stimmstörungen zu vermeiden, sollte man ein paar wenige Dinge berücksichtigen. Denn für die eigene Gesundheit und das Lernen der Schüler ist eine deutliche und klare Stimme von großer Bedeutung.
Denkt man an Stimm-Training, so fällt einem meist zuerst die Artikulation ein: das berühmt-berüchtigte Korkensprechen. Dabei sind viele andere Bereiche der Sprechstimmbildung auch wichtig. Im Folgenden soll es aber einmal nur um das lockere und deutliche Aussprechen der Wörter, also die Artikulation gehen.
Der Lehrerberuf ist stressig und arbeitsintensiv. Das macht sich mitunter auch durch Schlafmangel bemerkbar. Doch wie wirkt sich ein Schlafdefizit auf unsere Gesundheit und unsere Leistung aus? Und lässt sich Schlaf nachholen?
Nichts ist für Lehrer emotional so belastend wie Kränkungen am Arbeitsplatz. Doch ein entspannter Umgang mit seelischen Verletzungen, Provokationen und Aggressionen ist oft nur eine Frage des Blickwinkels und Übungssache.
Burnout ist ein Weckruf des Körpers, wenn nichts mehr geht und man schleunigst seine Lebenssituation verändern sollte. Aber woran erkenne ich, ob ich erste Symptome des Ausgebranntseins habe und wie finde ich wieder zu mir selbst?
Einfach nur erschöpft oder doch schon eine Depression? Depressive Störungen nehmen gerade auch unter Lehrern zu. Sie lähmen die Betroffenen und schränken sie in ihren Handlungsmöglichkeiten ein. Dabei gibt es Wege, sich selbst aus dem Abseits zu befreien.
Depresssion, Burn-out oder Angstattacken — Lehrer tragen ein erhöhtes Risiko, psychisch zu erkranken. Online-Trainings fördern die Lehrergesundheit und helfen, stressbedingten Gesundheitsproblemen aktiv vorzubeugen.
Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen nahezu jeden zweiten Lehrer. Meistens treten die unangenehmen Schmerzen in Stresszeiten auf, in denen noch nicht einmal Zeit für den Physiotherapeuten bleibt. Dann hilft nur noch „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Was tun gegen den akustischen Notstand in vielen Klassenzimmern? Am besten hilft da eine professionelle Sanierung. Was damit erreicht werden kann und mit welchen Sofort-Maßnahmen Sie die Akustik in Ihrer Klasse verbessern können, erfahren Sie hier.
Kinder und Jugendliche fühlen sich zunehmend durch Schule und Alltag gestresst. Diesem Stress kann man durch eine gezielte Intervention begegnen: Wer weiß, wie er Stress umgehen oder abbauen kann, lernt entspannter und gesünder.
Effektive, zeitschonende Unterrichtsplanung, mehr Disziplin in der Klasse, Regeln für Elternsprechzeiten und ein bewusst geplanter Ausgleich zum Beruf tragen dazu bei, dass Lehrer gesund durchs neue Schuljahr kommen.
Lehrer sind in ihrem Beruf hohen Anforderungen ausgesetzt. Da bleibt die Gesundheit zuweilen auf der Strecke. Deshalb ist es umso wichtiger, Momente der Entspannung und Entschleunigung in den Berufsalltag und in die Freizeit zu integrieren.
Nach den Sommerferien beginnt das neue Schuljahr und Lehrer und Schüler müssen sich neu orientieren. Kleine Veränderungen im Umgang miteinander, die die gewohnten Routinen durchbrechen und vielleicht auch neue Wege wagen, können den Schulalltag positiv verändern — und die Zufriedenheit steigern.
Der Lehrerberuf ist immer nur das, was man selbst daraus macht. Überlastung und Burn-out sollten Lehrer Selbstsorge und Selbstfreundlichkeit entgegensetzen — im eigenen Interesse und im Interesse der Schüler.
Lehrer sind im Vergleich zu anderen Berufsgruppen einem enormen Stress ausgesetzt. Deshalb ist es für sie auch besonders wichtig, sich durch erholsamen Schlaf zu regenerieren. Praxistipps und ein Onlinetraining helfen dabei.
Lehrerwelt-Vorteile
