Arbeitsblätter und Materialien für Unterricht und Schulalltag

Was tun gegen chronischen Stress im extrem beanspruchenden Lehrerberuf? Der Dalai Lama und Mediziner raten zu Achtsamkeitsübungen. Sie reduzieren nachweislich Stress, Angst und Depressionen und lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren.

Im Lehrerberuf begegnet man vielen Stressfaktoren: Unterrichtsplanung, schwierige Schüler, Elternarbeit, Kollegen und vieles mehr. Mit ein paar wenigen Tools und Verhaltensänderungen lässt sich Stress minimieren.

Nach den Sommerferien beginnt das neue Schuljahr und Lehrer und Schüler müssen sich neu orientieren. Kleine Veränderungen im Umgang miteinander, die die gewohnten Routinen durchbrechen und vielleicht auch neue Wege wagen, können den Schulalltag positiv verändern — und die Zufriedenheit steigern.

Pausen dienen in der Schule zur Erholung der Schüler, für die Lehrer sind sie stressige Arbeitszeit unter anderen Vorzeichen. Dabei ist es für die Gesundheit wichtig, sich achtsam und bewusst eine Auszeit zu gönnen.

Bestimmte Lebensmittel sind wahre Wunderwaffen für die (Lehrer-)Gesundheit: Sie stärken das Immunsystem, vertreiben Stress und Niedergeschlagenheit und sorgen für ein gesundes Lehrerleben.

Neben Bewegung und Stressbewältigung sorgt besonders eine ausgewogene Ernährung dafür, dass Sie auch die stressigen Phasen des Schuljahres gesund überstehen. Dieser Beitrag unterstützt Sie mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen für einen optimalen Speiseplan.

Schon Kinder haben Rückenprobleme. Das liegt oft auch an schlechten Sitzmöbel in der Schule. Hier kommt es auf das richtige Maß an — dann lernt es sich gleich besser.

Depresssion, Burn-out oder Angstattacken — Lehrer tragen ein erhöhtes Risiko, psychisch zu erkranken. Online-Trainings fördern die Lehrergesundheit und helfen, stressbedingten Gesundheitsproblemen aktiv vorzubeugen.

Die Schulen starten wieder im Regelbetrieb – und sehr viele Lehrerinnen und Lehrer machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit. Hier ein paar Tipps, wie Sie sich schützen können.

Neben Bewegung und Stressbewältigung sorgt besonders eine ausgewogene Ernährung dafür, dass Sie auch die stressigen Phasen des Schuljahres gesund überstehen. Dieser Beitrag unterstützt Sie mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen für einen optimalen Speiseplan.

Schüler sind zunehmend gestresst, manche gar leiden unter Depressionen. Um ihnen den Druck im (Schul-)Alltag zu nehmen, helfen Präventionsprogramme für psychische Gesundheit, die in den Stundenplan integriert werden können.

Um eine bessere Work-Life-Balance zu bekommen, sollten sich Lehrkräfte auf Spurensuche nach Zeitfressern begeben. Gutes Zeitmanagement hilft, den Alltag gut zu organisieren, den Anforderungen gerecht zu werden und schont die Nerven.

Fast stündlich gibt es neue Nachrichten zur Corona-Virus-Pandemie. Um unnötige Angst vor Infektionen an Schulen zu vermeiden, helfen nur nüchterne Fakten und geeignete Vorsorgemaßnahmen.

Einfach nur erschöpft oder doch schon eine Depression? Depressive Störungen nehmen gerade auch unter Lehrern zu. Sie lähmen die Betroffenen und schränken sie in ihren Handlungsmöglichkeiten ein. Dabei gibt es Wege, sich selbst aus dem Abseits zu befreien.

Effektive, zeitschonende Unterrichtsplanung, mehr Disziplin in der Klasse, Regeln für Elternsprechzeiten und ein bewusst geplanter Ausgleich zum Beruf tragen dazu bei, dass Lehrer gesund durchs neue Schuljahr kommen.

Lehrer arbeiten viel und oft auch abends und am Wochenende. Das geht an die Substanz. Doch es gibt Methoden, Tipps und Tools, die das Lehrerleben erheblich leichter machen. Im Internet verraten Lehrer und Zeitmanagement-Coachs ihre besten Strategien.

Gesundheitserziehung der Schüler greift nur, wenn auch die Eltern mit eingebunden werden. Ein Schulprojekt zeigt, wie alle — Eltern, Schüler und Lehrer — sich aktiv dafür einsetzen, gesundheitsbewusster zu leben.

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen — dieser alte Grundsatz ist dem Bedürfnis gewichen, Familie und soziale Kontakte, Gesundheit und Berufsleben in Einklang zu bringen. Die Konzepte und Techniken in diesem Beitrag helfen Ihnen dabei, mit Ihren Ressourcen zu haushalten.

Schon Schüler leiden unter Stress und Überforderung. Ein frühzeitig einsetzendes Resilienz-Training kann ihnen helfen, widerstandsfähiger auf Herausforderungen reagieren zu können und eine starke Persönlichkeit zu entwickeln.

Lehrer gehören zu der Berufsgruppe, die am stärksten vom Burnout-Syndrom betroffen ist. Etwa ein Viertel aller aktiven Pädagogen leidet unter einer stressbedingten Gesundheitsstörung. Dabei stehen schülerbezogene Konflikte auf der Belastungsskala der Lehrer ganz weit oben.

Um eine bessere Work-Life-Balance zu bekommen, sollten sich Lehrkräfte auf Spurensuche nach Zeitfressern begeben. Gutes Zeitmanagement hilft, den Alltag gut zu organisieren, den Anforderungen gerecht zu werden und schont die Nerven.

Um eine bessere Work-Life-Balance zu bekommen, sollten sich Lehrkräfte auf Spurensuche nach Zeitfressern begeben. Gutes Zeitmanagement hilft, den Alltag gut zu organisieren, den Anforderungen gerecht zu werden und schont die Nerven.

Welche pädagogischen Maßnahmen senken den Lärmpegel in Ihrer Klasse wirklich? Dieser Beitrag stellt Ihnen erprobte Verfahren vor und liefert per Mausklick fertige Unterrichtsmaterialien zum Thema „Lärm“.

Problemschüler, ausufernde Klassenkonferenzen oder besserwisserische Eltern: Die Probleme, mit denen sich Lehrer in ihrem Alltag konfrontiert sehen, sind vielseitig. Eine Hilfestellung gibt es an Schulen dafür kaum. In Supervisionen können diese Themen gemeinsam mit Kollegen reflektiert werden. Doch wie sieht diese in Bildungseinrichtungen noch wenig bekannte Form der Beratung genau aus?

Lehrer haben so ihr Päckchen im Schulalltag zu tragen — und das verursacht bei vielen Rückenschmerzen. Wer ein paar wenige Verhaltensregeln beachtet, körperlich aktiv ist und für Entspannung sorgt, kann Rückenprobleme lindern oder sogar vermeiden.